Tyngdefølelse i bena er en vanlig plage som kan skyldes dårlig blodsirkulasjon, åreknuter, overvekt eller stillesittende livsstil. Ofte oppstår følelsen mot slutten av dagen, men enkle tiltak kan hjelpe mot ubehaget.
Tyngdefølelse i bena er ofte et tidlig tegn på venøs insuffisiens, der venene har vansker med å transportere blod tilbake til hjertet. Det er lurt å få dette undersøkt tidlig hvis plagene varer over tid.
Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken
Denne artikkelen er del av temasiden:
Blodsirkulasjon og åreknuter
Hva er tyngdefølelse i bena?
Tyngdefølelse i bena beskrives som en opplevelse av at beina er tunge, slitne eller «fulle». Det merkes særlig mot slutten av dagen eller etter langvarig ståing og sitting. Plagen kan gjøre det ubehagelig å gå lange distanser, men er som oftest ufarlig i seg selv.
Klar for en gratis åreknutesjekk?
En åreknutesjekk avklarer om plager skyldes åreknuter – og hvilken behandling som passer best.
Vanlige årsaker til tyngdefølelse
- Dårlig blodsirkulasjon: Når blodet ikke flyter effektivt tilbake til hjertet, øker trykket i venene, noe som gir tyngdefølelse og hevelse.
- Åreknuter: Skadede veneklaffer kan føre til at blodet samler seg i venene og gir ubehag og tretthet i beina.
- Stillesittende livsstil: Lite bevegelse gjør at venepumpen i leggmusklene ikke aktiveres godt nok.
- Overvekt: Økt belastning på ben og vener kan forsterke plagene.
- Graviditet: Økt blodvolum og trykk fra livmoren kan påvirke venenes funksjon.
Symptomer som ofte følger med
- Hevelse i legger eller ankler, som tiltar utover dagen.
- Svie, prikking eller varmefølelse i bena.
- Synlige blodårer eller åreknuter.
- Tretthet og ubehag ved langvarig ståing.
Har du spørsmål – eller vil du snakke med oss?
Vi svarer gjerne på spørsmål om symptomer, utredning og behandling. Rask respons på telefon og e-post.
Forebygging og egenbehandling
- Hold deg aktiv: Daglig mosjon som gåturer og sykling styrker venepumpen og reduserer trykk i beina.
- Hev beina: Legg beina høyt når du hviler for å lette blodets retur til hjertet.
- Bruk kompresjonsstrømper: Øker blodsirkulasjonen og reduserer hevelse og tyngdefølelse.
- Unngå langvarig stillesitting: Reis deg jevnlig og beveg anklene for å aktivere blodsirkulasjonen.
- Oppretthold normal vekt: Reduserer trykket på benenes venesystem.
Når bør du oppsøke lege?
- Ved vedvarende tyngdefølelse eller hevelse i ett eller begge ben.
- Når huden blir misfarget, blank eller sår.
- Hvis du merker plutselig smerte, varme eller rødhet (kan være tegn på blodpropp).
Klar for en gratis åreknutesjekk?
En åreknutesjekk avklarer om plager skyldes åreknuter – og hvilken behandling som passer best.