Forhindre åreknuter – hva kan du gjøre?

Åreknuter er ofte arvelig, men det finnes flere tiltak som kan redusere risikoen og forsinke utviklingen. En aktiv livsstil, bruk av kompresjonsstrømper og bevissthet rundt stillesitting kan bidra til å beskytte venene. Tidlig vurdering hos karkirurg kan hindre komplikasjoner og gi gode resultater.
⏱ Lesetid:
1–2 minutter

Forhindre åreknuter – hva kan du gjøre?

Åreknuter er ofte arvelig, men det finnes flere tiltak som kan redusere risikoen og forsinke utviklingen. En aktiv livsstil, bruk av kompresjonsstrømper og bevissthet rundt stillesitting kan bidra til å beskytte venene. Tidlig vurdering hos karkirurg kan hindre komplikasjoner og gi gode resultater.
⏱ Lesetid:
1–2 minutter
Oppdatert:

Hva kan du gjøre for å forebygge åreknuter?

Åreknuter oppstår når blodårene blir utvidet og veneklaffene svekkes. Selv om noen har en genetisk disposisjon, finnes det flere måter å redusere risikoen på:

  • Hold deg i bevegelse: Regelmessig fysisk aktivitet som gange, sykling og svømming bedrer sirkulasjonen og reduserer trykket på venene.
  • Bruk kompresjonsstrømper: De støtter venene og hjelper blodet tilbake mot hjertet, særlig ved mye ståing eller stillesitting.
  • Oppretthold sunn vekt: Overvekt øker trykket på blodårene i bena.
  • Hev bena ved hvile: Løft bena over hjertehøyde i 10–15 minutter for å redusere trykk i venene.
  • Unngå tettsittende klær: Stramme plagg rundt midje eller ben kan hemme blodsirkulasjonen.

Usikker på om dette gjelder deg?

En vurdering hos spesialist kan gi deg svar på om plagene bør følges opp – eller ikke.

Ulemper ved forebygging

Selv om tiltakene er effektive, er det ingen garanti mot åreknuter. Genetiske faktorer spiller en stor rolle, og tiltak krever vedvarende innsats:

  • Krever kontinuitet: Regelmessig aktivitet og gode vaner må opprettholdes over tid.
  • Ingen full beskyttelse: Du kan redusere risikoen, men ikke eliminere den.
  • Tidskrevende: Å ta pauser fra stillesitting og bruke strømper krever planlegging i hverdagen.

Konklusjon

Du kan ikke alltid forhindre åreknuter, men du kan påvirke hvor raskt de utvikler seg og hvor mye ubehag de gir. En aktiv livsstil, riktig bruk av kompresjonsstrømper og tidlig oppfølging gir deg best mulighet til å unngå komplikasjoner.

Kilder

Siden åreknuter ofte er arvelig, kan du ikke alltid forhindre dem – men du kan redusere plagene og forsinke utviklingen gjennom aktivitet, god vektkontroll og bruk av kompresjonsstrømper ved behov.
- Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken

Mer om: Etterbehandling og forebygging

  • Smerter etter åreknuteoperasjon

    Smerter etter åreknuteoperasjon er vanlig, men oppleves oftest som milde til moderate og går gradvis over av seg selv. De fleste kjenner ømhet, stramhet eller en hard streng langs den behandlede venen de første ukene. I denne artikkelen forklarer vi hva som er normalt, hvor lenge smertene varer – og når du bør ta kontakt med lege.

  • Blåmerker og hevelse etter åreknuteoperasjon

    Blåmerker og hevelse etter åreknuteoperasjon er vanlig og en naturlig del av tilhelingen. Her forklarer vi hvorfor det oppstår, hvor lenge det varer, hva du kan gjøre selv – og når du bør kontakte lege.

  • Når kan jeg trene igjen etter åreknutebehandling?

    Trening etter åreknutebehandling er viktig for god tilheling. Her forklarer vi når du kan starte, hva som er anbefalt, og hvilke aktiviteter du bør vente med.

  • Kløe og hudforandringer etter åreknutebehandling

    Kløe og milde hudforandringer etter åreknutebehandling er vanlig og som regel ufarlig. Her forklarer vi hvorfor det oppstår, hva som er normalt – og når du bør kontakte lege.

  • Når ser jeg resultatet etter åreknutebehandling?

    Resultatet etter åreknutebehandling kommer gradvis. Noen ser forbedring raskt, mens andre må vente flere uker før hevelse, blåmerker og misfarging har trukket seg tilbake.

  • Når bør jeg kontakte lege etter åreknutebehandling?

    De fleste har et ukomplisert forløp etter åreknutebehandling. Her får du oversikt over hva som er normalt – og hvilke symptomer som bør vurderes av lege.