Når kan jeg trene igjen etter åreknutebehandling?

Trening etter åreknutebehandling er viktig for god tilheling. Her forklarer vi når du kan starte, hva som er anbefalt, og hvilke aktiviteter du bør vente med.

⏱ Lesetid:
1–2 minutter

Når kan jeg trene igjen etter åreknutebehandling?

Trening etter åreknutebehandling er viktig for god tilheling. Her forklarer vi når du kan starte, hva som er anbefalt, og hvilke aktiviteter du bør vente med.

⏱ Lesetid:
1–2 minutter
Oppdatert:

Etter behandling av åreknuter anbefales det som regel å være i bevegelse allerede samme dag eller dagen etter inngrepet. Lett aktivitet stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for komplikasjoner. Samtidig bør belastningen tilpasses slik at kroppen får ro til å tilhele.

Hvorfor er bevegelse viktig?

Gange aktiverer leggmuskelpumpen, som hjelper blodet tilbake til hjertet. Dette reduserer hevelse, forebygger blodpropp og bidrar til raskere restitusjon. Derfor anbefales korte turer flere ganger daglig de første dagene.

Usikker på om dette gjelder deg?

En vurdering hos spesialist kan gi deg svar på om plagene bør følges opp – eller ikke.

Hva kan du gjøre de første dagene?

Rolig gange er det viktigste tiltaket. Mange kan også utføre lette daglige aktiviteter uten problemer. Unngå derimot tunge løft, hard styrketrening eller aktiviteter som gir kraftig trykkøkning i bena de første dagene.

Når kan jeg starte med vanlig trening?

De fleste kan gradvis gjenoppta normal trening etter 1–2 uker, avhengig av behandlingsomfang og individuell tilheling. Start med moderat intensitet og øk belastningen trinnvis.

Løping

Lett jogging kan ofte gjenopptas etter cirka 1–2 uker dersom du ikke har smerter eller betydelig hevelse.

Styrketrening

Unngå tunge knebøy og øvelser med høy belastning på bena den første uken. Start rolig og øk vektene gradvis.

Svømming og sykling

Rolig sykling kan ofte startes tidlig. Svømming kan gjenopptas når sårene er grodd og plaster er fjernet.

Hva bør jeg vente lenger med?

Intens intervalltrening, tunge løft og svært belastende aktiviteter bør vanligvis utsettes i 2–3 uker. Dersom du er usikker, bør du følge rådene du har fått etter inngrepet.

Oppsummering

Bevegelse er en viktig del av restitusjonen etter åreknutebehandling. Start med rolig gange, øk gradvis og lytt til kroppen. Dersom smerte eller hevelse øker, bør treningen justeres.

Ofte stilte spørsmål

Kilder

Bevegelse er en viktig del av tilhelingen etter åreknutebehandling – men belastningen bør økes gradvis de første ukene.
- Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken

Mer om: Etterbehandling og forebygging

  • Smerter etter åreknuteoperasjon

    Smerter etter åreknuteoperasjon er vanlig, men oppleves oftest som milde til moderate og går gradvis over av seg selv. De fleste kjenner ømhet, stramhet eller en hard streng langs den behandlede venen de første ukene. I denne artikkelen forklarer vi hva som er normalt, hvor lenge smertene varer – og når du bør ta kontakt med lege.

  • Blåmerker og hevelse etter åreknuteoperasjon

    Blåmerker og hevelse etter åreknuteoperasjon er vanlig og en naturlig del av tilhelingen. Her forklarer vi hvorfor det oppstår, hvor lenge det varer, hva du kan gjøre selv – og når du bør kontakte lege.

  • Kløe og hudforandringer etter åreknutebehandling

    Kløe og milde hudforandringer etter åreknutebehandling er vanlig og som regel ufarlig. Her forklarer vi hvorfor det oppstår, hva som er normalt – og når du bør kontakte lege.

  • Når ser jeg resultatet etter åreknutebehandling?

    Resultatet etter åreknutebehandling kommer gradvis. Noen ser forbedring raskt, mens andre må vente flere uker før hevelse, blåmerker og misfarging har trukket seg tilbake.

  • Når bør jeg kontakte lege etter åreknutebehandling?

    De fleste har et ukomplisert forløp etter åreknutebehandling. Her får du oversikt over hva som er normalt – og hvilke symptomer som bør vurderes av lege.

  • Hvorfor bør man bruke kompresjonsstrømper?

    Kompresjonsstrømper forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer hevelse og lindrer ubehag i beina. De brukes etter åreknuteoperasjoner, under graviditet eller ved stillesittende arbeid for å forebygge blodpropp og åreknuter.