Årsaker til hovne bein

Hovne bein og føtter skyldes oftest væskeansamling (ødem) på grunn av redusert blodsirkulasjon. Åreknuter og venøs insuffisiens er vanlige årsaker, men også hjerte-, nyre- og lymfeproblemer kan bidra. Tidlig utredning og enkle tiltak som kompresjon, heving og bevegelse gir vanligvis rask lindring.
⏱ Lesetid:
2–3 minutter

Årsaker til hovne bein

Hovne bein og føtter skyldes oftest væskeansamling (ødem) på grunn av redusert blodsirkulasjon. Åreknuter og venøs insuffisiens er vanlige årsaker, men også hjerte-, nyre- og lymfeproblemer kan bidra. Tidlig utredning og enkle tiltak som kompresjon, heving og bevegelse gir vanligvis rask lindring.
⏱ Lesetid:
2–3 minutter
Les hele guiden om:
Symptomer på åreknuter
Les hele guiden om:
Symptomer på åreknuter
Oppdatert:

Hva er hevelse (ødem) i beina?

Hevelse, også kalt ødem, oppstår når væske samler seg i vevet – vanligvis rundt ankler, føtter eller legger. Når venene ikke klarer å føre blodet effektivt tilbake til hjertet, stiger trykket i blodårene, og væske presses ut i vevet. Dette gir en følelse av tyngde, stramhet og synlig hevelse.

Usikker på om dette gjelder deg?

En vurdering hos spesialist kan gi deg svar på om plagene bør følges opp – eller ikke.

Årsaker til hovne bein og føtter

  • Åreknuter og venøs insuffisiens: Svekkede klaffer i venene fører til tilbakestrøm av blod og væske i bena.
  • Langvarig stillesitting eller ståing: Redusert sirkulasjon gjør at væske hoper seg opp i leggene.
  • Graviditet eller hormonpåvirkning: Økt trykk og hormonelle endringer påvirker blodstrømmen.
  • Hjertesvikt eller nyresykdom: Kroppen klarer ikke regulere væskebalansen normalt.
  • Lymfødem: Skadet eller blokkert lymfesystem gir varig hevelse.
  • Medikamenter: Enkelte blodtrykksmedisiner, hormoner og NSAIDs kan gi væskeansamling.

Symptomer på venøs hevelse

  • Hevelse rundt ankler og føtter – ofte økende utover dagen.
  • Tyngdefølelse eller verk i beina etter stillesitting eller varme.
  • Hud som blir stram, blank eller rødlig.
  • Merker i huden etter sokkekanter.
  • I mer avanserte tilfeller: misfarging, eksem eller sår (venøse leggsår).

Hvordan behandles hovne bein og føtter?

Behandlingen avhenger av årsaken, men hovedmålet er å redusere trykket i venene og fremme blodsirkulasjonen. De fleste får god effekt av konservative tiltak.

Egenbehandling og tiltak

  • Hev beina ved hvile, gjerne over hjertenivå.
  • Bruk kompresjonsstrømper (klasse 1–2) på dagtid.
  • Beveg deg regelmessig: gåturer, ankelpumpe og lett aktivitet øker blodstrømmen.
  • Unngå stillesitting: ta korte pauser og strekk på beina hver time.
  • Drikk nok vann og unngå for mye salt, som binder væske.

Medisinsk behandling

Når hevelsen skyldes venøs insuffisiens eller åreknuter, kan moderne metoder som radiofrekvensbehandling eller skleroterapi gi varig bedring. Ved hjertesvikt eller nyresykdom rettes behandlingen mot grunnlidelsen. Vanndrivende medisiner brukes kun ved medisinsk indikasjon.

Forebygging av hevelse i beina

  • Hold deg fysisk aktiv – gå eller sykle daglig.
  • Bruk kompresjonsstrømper ved åreknuter, graviditet eller flyreiser.
  • Hev fotenden av sengen litt om natten.
  • Unngå stramme klær som hemmer sirkulasjonen.
  • Røykeslutt og balansert væskeinntak bedrer venefunksjonen.

Når bør du kontakte lege?

Søk medisinsk vurdering dersom:

  • Hevelsen kommer plutselig eller bare på ett bein.
  • Beinet er smertefullt, rødt eller varmt (kan være blodpropp).
  • Hevelsen øker raskt eller gir pustevansker (kan være hjertesvikt).
  • Hevelsen vedvarer til tross for egenbehandling.

Ofte stilte spørsmål

Er hovne bein farlig?

Som oftest er det ufarlig og skyldes venøs overbelastning, men plutselig ensidig hevelse kan tyde på blodpropp og bør undersøkes raskt.

Hva hjelper best mot hovne bein?

Heving, kompresjonsstrømper og bevegelse gir vanligvis god lindring. Ved vedvarende plager bør venene undersøkes med ultralyd for å utelukke venøs sykdom.

Kan jeg bruke kompresjonsstrømper daglig?

Ja, det er trygt for de fleste og anbefales ved hevelse, åreknuter eller mye stillesitting. Strømpene bør tas på om morgenen og av på kvelden.

Når går hevelse over av seg selv?

Lett hevelse etter varme, stillesitting eller reise forsvinner ofte i løpet av timer til et døgn. Kronisk hevelse ved åreknuter krever behandling for å avta.

Hvilken lege bør jeg oppsøke?

Ved vedvarende eller ensidig hevelse bør du kontakte fastlege eller karkirurg for vurdering og eventuelt ultralyd av venesystemet.

Kilder

Hevelse i beina er som oftest ufarlig, men kan være et tegn på venøs sykdom. Riktig diagnose og tidlig tiltak forhindrer kroniske plager.
- Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken

Mer om: Symptomer og plager

  • Vonde bein: Hva kan være årsaken?

    Vonde bein skyldes oftest overbelastning, venøse plager/åreknuter, dårlig sirkulasjon eller nervetrykk. Typiske tegn ved åreknuter er tyngde, verking, kveldshevelse og synlige årer. De fleste blir bedre med bevegelse, benelevasjon og kompresjon – men ensidig hevelse, rød/varm legg eller belastningssmerter som stopper i hvile må vurderes av lege.

  • Smerter bak i leggen – årsaker og behandling

    Smerter på baksiden av leggen er et vanlig symptom som kan skyldes alt fra ufarlige muskelskader til mer alvorlige tilstander som åreknuter eller blodpropp. For mange skyldes smerten økt trykk i venene etter langvarig ståing eller stillesitting. Det er viktig å være oppmerksom på tegn som hevelse, varme og rødhet – disse kan kreve rask legevurdering.

  • Kul på låret

    En kul på låret kan skyldes mange ting, blant annet åreknuter, fettkuler eller muskelknuter. De fleste tilfeller er ufarlige, men noen krever medisinsk vurdering – spesielt hvis kulen er smertefull, vokser raskt eller er varm og rød. Å finne årsaken er viktig for riktig behandling.

  • Tunge bein: Årsaker og åreknuter

    Tunge bein er et vanlig symptom som mange opplever i løpet av livet. Ofte oppstår det etter lange perioder med ståing, sitting eller fysisk aktivitet, men det kan også være et tegn på underliggende sirkulasjonsproblemer som åreknuter. Denne artikkelen forklarer hvorfor beina føles tunge, hva som kan være årsaken, og hvordan du kan lindre og forebygge plagene.

  • Hvordan få bedre blodsirkulasjon i beina?

    God blodsirkulasjon i beina er viktig for å unngå tyngdefølelse, hevelse og åreknuter. Med enkle tiltak som bevegelse, bruk av kompresjonsstrømper og et sunt kosthold kan du forbedre blodstrømmen og redusere risikoen for ubehag og karproblemer.

  • Varmefølelse i beina – årsaker

    Varmefølelse i beina kan oppleves som prikking, svie eller brennende varme – særlig i legger og føtter. I mange tilfeller er det ufarlig og skyldes økt blodgjennomstrømning eller overbelastning, men noen ganger kan det være et tegn på problemer med nerver, sirkulasjon eller vener. Denne artikkelen forklarer vanlige årsaker, egenbehandling og når du bør kontakte lege.