Dårlig blodsirkulasjon i beina skyldes at blodet ikke strømmer fritt gjennom blodårene. Årsakene kan være alt fra stillesitting og røyking til åreforkalkning eller diabetes. Tilstanden kan gi kalde føtter, smerter, hevelse og sår som gror sakte – og bør vurderes tidlig for å unngå komplikasjoner.
⏱️ 5–6 min · 🔎 Nøkkelord: blodsirkulasjon, åreforkalkning, diabetes, røyking, kalde føtter
«Dårlig blodsirkulasjon i beina skyldes ofte åreforkalkning eller livsstilsfaktorer. Tidlig utredning og enkle tiltak kan forhindre mer alvorlige plager som sår eller nedsatt gangdistanse.»
– Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken
God blodsirkulasjon er avgjørende for å frakte oksygen og næringsstoffer til cellene. Når blodstrømmen reduseres, får vevet for lite tilførsel, og beina kan føles kalde, tunge eller smertefulle.
Denne artikkelen er del av temasiden:
Blodsirkulasjon og åreknuter
Hva betyr dårlig blodsirkulasjon i beina?
- Dårlig blodsirkulasjon betyr at blodet flyter for sakte eller hindres i å nå fram gjennom årene.
- Det kan skyldes innsnevringer, blokkeringer eller svake veneventiler som hemmer normal strøm.
- Symptomer som kalde føtter, prikking, smerter og hevelse er vanlige tegn på sirkulasjonsproblemer.
Vanlige årsaker
- Lite fysisk aktivitet: Bevegelse driver venepumpen. Stillesitting reduserer blodgjennomstrømningen og kan gi stuvning i leggene.
- Røyking: Nikotin trekker sammen blodårene og skader åreveggen – en hovedårsak til åreforkalkning.
- Overvekt: Øker trykket på venene og hemmer sirkulasjonen, særlig ved lite mosjon.
- Høyt blodtrykk: Skader årene over tid, gjør dem stivere og mindre effektive.
- Dårlig kosthold: Mye mettet fett og sukker fremmer kolesterolavleiring og åreforkalkning.
Sykdommer som gir dårlig blodsirkulasjon
- Åreforkalkning (aterosklerose): Fettavleiringer innsnevrer blodårene og reduserer blodtilførselen til beina. Kan føre til smerter ved gange (claudicatio intermittens).
- Diabetes: Høyt blodsukker over tid skader blodårene og øker risikoen for sirkulasjonsforstyrrelser og fotsår.
- Venøs svikt: Svake klaffer i venene gir tilbakestrøm av blod og økt trykk i beina – gir hevelse og tyngdefølelse.
- Hjerte- og nyresvikt: Redusert pumpeevne og væskeopphopning kan føre til kalde, hovne ben.
Symptomer du bør ta på alvor
- Kalde føtter og tær, selv i varme omgivelser
- Smerter, tyngdefølelse eller kramper ved gange
- Nummenhet, prikking eller nedsatt følelse i tær og fotsåle
- Sår som gror langsomt eller ikke vil gro
- Misfarging av hud, spesielt blålig eller blek tone
Forebygging
- Hold deg aktiv: Daglig mosjon stimulerer blodstrømmen og styrker åreveggene.
- Slutt å røyke: Det er den viktigste enkelthandlingen for å bedre sirkulasjonen.
- Kosthold: Spis grønnsaker, fisk, fullkorn og unngå mye mettet fett og sukker.
- Kompresjonsstrømper: Brukes ved venøs svikt for å støtte tilbakestrømmen av blod.
- Hev beina: 10–15 minutter daglig over hjertehøyde reduserer trykk og hevelse.
Klar for en gratis åreknutesjekk?
En åreknutesjekk avklarer om plager skyldes åreknuter – og hvilken behandling som passer best.
Behandling
- Medisiner: Blodfortynnende, kolesterol- og blodtrykksenkende midler kan bedre blodsirkulasjonen.
- Kost- og livsstilsendringer: Redusert røyking, sunn vekt og regelmessig bevegelse.
- Kirurgi eller endovaskulær behandling: Ved alvorlig åreforkalkning kan blokkerte årer åpnes med ballong (angioplastikk) eller bypass-operasjon.
Når bør du kontakte lege?
- Ved smerter eller kramper i beina ved gange som bedres i hvile.
- Ved sår som ikke gror, blek eller kald hud på tær og føtter.
- Ved plutselig nummenhet eller tap av følelse i føtter.
- Hvis du har diabetes og opplever nye fotplager – få årlig fotkontroll.
Oppsummering
Dårlig blodsirkulasjon i beina kan ha mange årsaker, men livsstil spiller en stor rolle. Aktivitet, røykeslutt og sunt kosthold forebygger og kan forbedre sirkulasjonen. Ved vedvarende symptomer eller smerter bør du alltid kontakte lege for vurdering og eventuell behandling.