Mange opplever smerter i leggene når de går, men årsaken varierer. Det kan være alt fra ufarlig muskelspenning til tegn på sirkulasjonsproblemer. Her forklarer vi de vanligste årsakene, hva du kan gjøre selv, og når du bør kontakte lege.

Dårlig blodsirkulasjon som årsak

Dårlig blodsirkulasjon er en vanlig årsak til leggplager. Når blodet ikke strømmer effektivt tilbake til hjertet, kan leggene føles tunge og smertefulle. Dette sees ofte ved åreknuter eller venøs insuffisiens, der blodet samler seg i beina. Smerter ved gange kan også skyldes åreforkalkning i arteriene, kjent som claudicatio intermittens. Da får musklene for lite oksygen under bevegelse, og smerten avtar ved hvile.

Åreknuter og venøse smerter

Åreknuter er utvidede, slyngede vener som kan gi tyngdefølelse, verk og hevelse i leggene – spesielt etter å ha stått eller gått lenge. Sirkulasjonen blir redusert fordi veneklaffene ikke fungerer som de skal. Dette kan føre til smerter som ofte lindres ved å heve beina. Hvis du har synlige blodårer, hevelse eller misfarging, kan det tyde på åreknuter som bør vurderes av lege eller karkirurg.

Andre årsaker til smerter i leggen

Ikke all leggsmerte skyldes blodårer. Her er noen vanlige alternative årsaker:

• Muskelkramper: Oppstår ved væskemangel, høyt aktivitetsnivå eller mangel på magnesium og kalium.
• Overbelastning: Intens trening eller langvarig gange kan gi betennelse og spenninger i leggene.
• Nerveirritasjon: Problemer i rygg eller bekken kan gi utstrålende smerter i leggene.
• Blodpropp (DVT): Gir plutselig, vedvarende smerte og hevelse – krever akutt legevurdering.

Hva du kan gjøre selv

Hvis smertene er milde og ikke vedvarer, finnes det flere tiltak som kan hjelpe:

• Bruk kompresjonsstrømper: De forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer trykket i venene.
• Beveg deg regelmessig: Gå turer, svøm eller sykle for å styrke musklene og forbedre sirkulasjonen.
• Hev beina ved hvile: Dette letter blodets retur til hjertet og reduserer hevelse.
• Drikk nok væske: Dehydrering øker risikoen for kramper og ubehag.
• Unngå å stå stille lenge: Aktiv bruk av leggmuskulaturen forebygger venøs stuvning.

Når bør du oppsøke lege?

Kontakt lege dersom du opplever:

• Vedvarende smerter som ikke går over
• Hevelse, rødhet eller varme i leggen
• Hudforandringer, misfarging eller sår
• Smerter som kun oppstår under gange og forsvinner i hvile (kan tyde på arteriesykdom)

Legen kan utføre en ultralyd av venene for å vurdere om det er åreknuter, blodpropp eller nedsatt arteriell sirkulasjon. Riktig diagnose gir grunnlag for målrettet behandling.

Forebygging og behandling

For å forebygge smerter i leggene er det viktig å være fysisk aktiv, unngå overvekt og bruke kompresjonsstrømper ved behov. Dersom du har åreknuter som gir plager, kan moderne behandling som laser, radiofrekvens eller skumbehandling fjerne årsaken til smertene effektivt og skånsomt.

Konklusjon

Smerter i leggen ved gange kan skyldes åreknuter, dårlig blodsirkulasjon eller overbelastning. Ved vedvarende smerte bør du få en vurdering hos lege, særlig for å utelukke blodpropp eller arterielle problemer. Tidlig diagnose og behandling forebygger komplikasjoner og gir bedre livskvalitet.

Kilder

• Store medisinske leksikon – Åreknuter
• Mayo Clinic – Varicose veins
• NCBI Bookshelf – Varicose Veins and Chronic Venous Insufficiency