Hovne bein skyldes som regel væskeansamling i vevet (ødem) og kan gi tyngdefølelse, stramhet og ubehag. Åreknuter er en vanlig årsak, men også stillesitting, graviditet, overvekt eller hjerte-/nyreproblemer kan bidra. Enkle tiltak som heving av beina, bevegelse og kompresjonsstrømper hjelper ofte godt.
⏱️ 3–4 min · 🔎 Nøkkelord: hovne bein, ødem, åreknuter, hevelse, kompresjonsstrømper
«Hevelse i beina er vanlig, men bør tas på alvor dersom det vedvarer eller oppstår plutselig. Tiltak som bevegelse, heving og kompresjon hjelper de fleste pasienter.»
Spesialist i karkirurgi, Hamarklinikken
Hovne bein oppstår når væske samler seg i vevet – en tilstand kalt ødem. Det kan gi tyngdefølelse, ømhet og stram hud. Selv om det ofte er ufarlig, kan vedvarende hevelse være tegn på åreknuter eller annen sirkulasjonssvikt.
Denne artikkelen er del av temasiden:
Åreknuter og hevelser
Hvordan kan åreknuter føre til hovne bein?
Åreknuter er utvidede vener med svekkede klaffer som lar blodet sige ned i stedet for å pumpes tilbake til hjertet. Dette øker trykket i venene og gjør at væske lekker ut i vevet – særlig i legger og ankler. Resultatet er hevelse, tyngde og tretthet i beina.
Andre årsaker til hovne bein
- Langvarig ståing eller sitting: Blodsirkulasjonen reduseres når beina holdes i ro.
- Skader: Forstuinger, brudd eller infeksjon gir lokal hevelse som en del av kroppens betennelsesreaksjon.
- Hjerte- eller nyresvikt: Kan føre til væskeansamling i bena fordi kroppen ikke kvitter seg med væske effektivt.
- Graviditet: Økt blodvolum og hormonpåvirkning kan gi trykk i venene og føre til hovne bein.
Symptomer du bør være oppmerksom på
- Hevelse i ett eller begge bein
- Følelse av tyngde eller stramhet
- Rødhet, varme eller smerte i leggen (kan tyde på blodpropp)
- Hudforandringer eller sår som ikke gror
Hvordan lindre hovne bein
- Hev beina: Løft dem over hjertenivå i 15–20 minutter flere ganger daglig.
- Bevegelse: Gåturer og lett trening øker blodsirkulasjonen.
- Kompresjonsstrømper: Reduserer trykket i venene og hindrer væskeansamling.
- Reduser saltinntaket: Mindre salt i kosten kan forebygge væskeretensjon.
- Bruk komfortable sko: Stramme sko kan forverre hevelsen.
Når bør du oppsøke lege?
- Ved plutselig, ensidig hevelse i ett bein
- Når hevelsen ledsages av smerte, varme eller rødhet
- Ved pustevansker eller brystsmerter (kan tyde på blodpropp)
- Hvis hevelsen ikke går tilbake med egenpleie
Klar for en gratis åreknutesjekk?
En åreknutesjekk avklarer om plager skyldes åreknuter – og hvilken behandling som passer best.
Forebygging av hovne bein
- Beveg deg jevnlig, spesielt ved stillesittende arbeid
- Hev beina daglig, særlig etter lange dager
- Bruk kompresjonsstrømper ved tendens til åreknuter
- Oppretthold normal kroppsvekt og drikk nok vann
Konklusjon
Hovne bein er som regel ufarlig, men kan være et tegn på åreknuter eller sirkulasjonsproblemer. De fleste får rask lindring ved å bevege seg, bruke kompresjonsstrømper og heve beina. Ved vedvarende eller ensidig hevelse bør lege kontaktes for videre utredning.